Perguntas e respostas

As mulheres estão a dominar cada vez mais os ginásios do nosso país, e isso é incrível! Com cada vez mais mulheres a entrar no mundo do fitness, chegámos à…

Resposta sem rodeios: NÃO! Ainda bem que, ao contrário de muitos exercícios mirabolantes e de alto risco, este é mesmo inofensivo.

Esta é uma dúvida de muitas pessoas que procuram perder gordura mais rapidamente. Mas será que precisa mesmo de fazer 10 a 15 minutos de passadeira todos os dias? Seja…

Saiba quais são os maiores erros de quem procura ganhar massa muscular e quais pode evitar com algumas medidas.

O agachamento e o stiff são exercícios fundamentais para a hipertrofia. Muitas pessoas querem saber se precisam de muita carga nestes exercícios.

Muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre os géis redutores e se funcionam ou não antes de ir ao ginásio. Será que funcionam?

Descobre quais são os maiores erros quando se procura a hipertrofia e quais podes evitar com algumas medidas.

Quer o seu nível de exercício seja iniciante ou avançado, deve obter apoio profissional para otimizar as suas atividades. Este tem os conhecimentos necessários para estabelecer planos de treino que…

Exercícios mirabolantes e acrobáticos circulam todos os dias pelas redes sociais. Alguns ineficazes, outros ineficazes e lesivos… Pontapés para o ar… coices, piruetas, cambalhotas, etc., etc. Será que precisa disto?

A alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de gordura. A reeducação alimentar, aliada à prática regular de treino de força, é o…