Perguntas e respostas

📌Podem existir motivos para prescrever este exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Toda a gente faz «quatro apoios», seja na máquina… seja com caneleiras… seja no…

A musculação ajuda a queimar gordura em repouso! Como é que a musculação pode ajudar na perda de gordura…. Uma vez que não gasta tantas calorias e também não entra…

📌A falta de resultados nos treinos no ginásio gera um enorme desânimo e é o motivo pelo qual muitas pessoas abandonam prematuramente a prática de exercício físico. Há também situações…

Treino 12/18? 8 repetições são para ganhar músculo e 15 repetições são para perder gordura? SERÁ? Este é um dos maiores MITOS DA MUSCULAÇÃO! Fazer muitas repetições não vai acelerar…

📌Podem existir motivos para prescrever este exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Toda a gente faz «quatro apoios», seja na máquina… seja com caneleiras. Seja no…

📌Antes de mais, cada caso é um caso, mas se não tens nenhuma limitação física, dá prioridade sobretudo aos exercícios multiarticulares: agachamento, afundo, leg press e stiff.

O treino com pesos requer um planeamento cuidadoso e uma intensidade adequada para ser realmente eficaz. Se não for possível retomar a sessão, os resultados não aparecerão. Já vi algumas…

E tu❓Já fizeste Leg unilateral❓ Conta como foi❗️🥁 Exercícios mirabolantes e acrobáticos circulam todos os dias pelas redes sociais. Alguns são ineficazes, outros são ineficazes e lesivos…

Enquanto suplemento para a saúde e o desempenho, a creatina é utilizada por atletas e entusiastas do fitness há décadas. Na verdade, é um dos suplementos mais estudados do mercado. É um derivado dos aminoácidos…

Pergunta: Costumas dividir o teu treino de membros inferiores? Descreve o teu treino nos comentários 👍🏼 💥”Treinar quadríceps num dia, no dia seguinte treinar posteriores da coxa, glúteos e gémeos,…