Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Bem, acho que muitas de vocês já devem saber que, segundo alguns estudos, o uso de contracetivos ORAIS💊 prejudica o processo de hipertrofia. Os investigadores das universidades norte-americanas do Texas…
É interessante intercalar um exercício multiarticular com um monoarticular ou é melhor fazer primeiro todos os multiarticulares e depois os monoarticulares? O método de pré-exaustão caracteriza-se pela realização, em primeiro…
Um elemento fundamental, pouco referido, no processo de ganho de massa muscular e perda de gordura é o SONO! Pode ter o melhor nutricionista… o melhor treinador pessoal… o melhor…
Muitas pessoas têm dificuldade em aumentar o tamanho das barrigas das pernas. Isso deve-se geralmente a fatores como a genética, a idade, etc. Saiba como aumentar o músculo de forma…
Então… mas existe um número de repetições prescritas… 8… 10… 12??? Pois bem… Ajuste a carga para que consiga FALHAR dentro do número de repetições preestabelecido no seu treino. Por…
Ora… mas existe um número de repetições prescritas… 8… 10… 12??? Pois bem… Ajuste uma carga que lhe permita FALHAR dentro do número de repetições previamente estabelecido no seu treino.
Muitas mulheres perdem tempo (precioso) com exercícios pouco eficazes para os glúteos. Será que estão a aplicar corretamente o volume e a intensidade?
Então o aluno precisa de esperar muito tempo para alcançar resultados? Não! Mas, perante a ansiedade da maioria das pessoas, é preciso ter cuidado com os prazos… uma boa programação…
A maioria das pessoas prefere treinar acompanhada por música, de preferência com um ritmo estimulante, e por bons motivos. A verdade é que um estudo comprovou que a música nos…
Enquanto suplemento para a saúde e o desempenho, a creatina é utilizada por atletas e adeptos do fitness há décadas. Na verdade, é um dos suplementos mais estudados do mercado.…
