Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
🏋🏼♂️Levantar o peso rapidamente e baixar o peso devagar… é algo que se ouve com frequência… Está errado? 🏋🏼♂️ 💥Não. Mas não deves nem precisas de fazer isso sempre! A…
📌O agachamento búlgaro não é mais do que o afundo no smith com a perna de trás sobre o step (ou banco). E existem variações sem ser no smith, que…
🥖 Na era das redes sociais, é muito comum alguém falar mal de algum alimento específico; o pão é um dos mais criticados.
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, levantar nem tornar mais firmes os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos.
📌Como é que a musculação pode ajudar-te a perder gordura, se não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura?❓
🤔Qual é a cadência dos exercícios prescritos no seu treino? Não sabe?… Pois devia saber e ter esses dados à mão… É FUNDAMENTAL PARA OS SEUS RESULTADOS!
📌Pergunta frequente entre os seguidores: A cinta vai ajudar-me a emagrecer? Agora, algumas pessoas, especialmente mulheres, usam a tal cinta, achando que ela vai afinar a cintura durante a execução…
📌Antes de mais, cada caso é um caso, mas, se não tem nenhuma limitação física, dê prioridade sobretudo aos exercícios multiarticulares: agachamento, afundo, leg press e stiff.
Fazes o STIFF com as pernas estendidas ou fletidas? E qual é o teu objetivo? Qual é o correto? Qual é o errado❓ 🔉 O facto é: as contrações musculares…
Treinar os membros inferiores no Graviton fará alguma diferença? Resposta sem tretas: NÃO! Se a carga utilizada for superior à massa corporal, quem executa o exercício irá «subir», em vez…
