Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Disciplina e consistência… É preciso controlar a ansiedade, abandonar o sedentarismo e melhorar a alimentação! Nada disto funciona se se dedicar «às vezes». E lembre-se: todo o treino, se prescrito…
Ingerir álcool com frequência prejudica a recuperação muscular e afeta os seus resultados. Consulte este artigo para saber mais sobre álcool e o treino!
Se pensa que não é possível ganhar massa muscular depois dos 40 anos, este artigo é para si. Descubra alguns mitos e verdades sobre o assunto.
Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar ou diminuir os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos. No entanto, fortalecer os músculos…
Muitas mulheres acreditam que não podem fazer os mesmos exercícios que os homens, pois, caso contrário, ficarão masculinizadas. Esqueça essa ideia! Apesar de existirem várias diferenças anatómicas, fisiológicas e hormonais…
Se treina regularmente durante a semana, ainda consegue obter ganhos musculares significativos? Qual é a melhor forma de conciliar a musculação com outros desportos? E continuar a progredir?
O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das fases mais temidas dos concursos da área policial. A convocatória ocorre após as avaliações teóricas. Muitas vezes, o candidato é aprovado…
As mulheres treinam, fazem dietas, tratamentos de beleza e várias outras novidades do mercado que possam ajudá-las a atingir os objetivos desejados. O problema é que, a dada altura, o…
Muitas pessoas não conseguem alcançar os seus resultados nos treinos por desconhecerem ou não darem importância ao treino invisível. Treino invisível é uma expressão que se refere ao comportamento, à…
As estrias são um problema que afeta muitas pessoas que praticam musculação! As estrias são manchas que parecem linhas em relevo, podendo ser roxas, avermelhadas, amareladas ou brancas. Espalham-se até…
