_REVISTO

Quais são os melhores exercícios para glúteos e pernas? Antes de mais, cada caso é um caso, mas se não tem nenhuma limitação física, dê prioridade sobretudo aos exercícios multiarticulares:…

Tenho os ombros largos, ancas estreitas, zero rabo e muito peito: há algum treino para equilibrar? Esta é uma pergunta muito frequente. Algumas pessoas têm músculos muito desproporcionais em relação…

Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo. Infelizmente, isso não existe e até os esteroides…

Quais são os melhores exercícios para glúteos e pernas? Em primeiro lugar, cada caso é um caso, mas, se não tem nenhuma restrição física, dê prioridade sobretudo aos exercícios multiarticulares:…

Qual é o melhor ténis para treinar? Sem rodeios e indo direto ao assunto, a principal dica seria evitar os ténis da moda com amortecimentos extravagantes nos treinos de membros…

Os seus glúteos já não crescem? Aqui ficam algumas dicas. À medida que começa a desenvolver a sua resistência — e os músculos dos glúteos —, considere adicionar uma banda…

Qual é a dica de exercício para afinar a cintura, além da dieta? A primeira dica é a mais óbvia e tão falada: DIETA… Segunda dica: não pense que fazer…

Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é normal! Isto acontece devido à aplicação de mais força num dos lados durante os…

Quando aumentar as cargas no treino? Bom, antes de mais, não precisa de cargas muito elevadas para ter hipertrofia. Isso é um mito e deve ser desfeito! Utilizando a amplitude…

Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que proporcione ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo. Qual é o melhor suplemento para principiantes?