Blogue do Programa #VEMPROTREINO

Qual é o estímulo que utiliza no seu treino? Tensional ou metabólico? Se ainda não sabe, é essencial compreender o estímulo que está a aplicar ao seu corpo. Muitas vezes,…

O exercício de stiff é amplamente reconhecido como um dos principais movimentos para fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. No entanto, é importante realizar este exercício com a…

Sabes mesmo como fazer o agachamento búlgaro? Hoje vou dar-te algumas dicas que vão esclarecer todas as tuas dúvidas sobre este tema. Muitas pessoas têm dúvidas sobre a execução correta…

A puxada de dorsais pela frente é reconhecida como um dos melhores exercícios para desenvolver os músculos dorsais no ginásio.

Treinar até à falha é uma estratégia amplamente utilizada por atletas e entusiastas da musculação para potenciar o desenvolvimento muscular. 

O Graviton é um equipamento comum em muitos ginásios, mas é frequentemente utilizado de forma incorreta. Neste artigo, vamos abordar a importância de utilizar o Graviton corretamente e como pode…

Quando se trata de realizar o exercício de stiff, surge uma dúvida comum: qual é a forma correta de o executar, com a perna mais estendida ou mais fletida?