Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Mas o que devemos priorizar? Hipertrofia ou emagrecimento? Não que seja impossível trabalhar ambas, mas, em geral, o foco está numa delas.
As mulheres estão a dominar cada vez mais os ginásios do nosso país, e isso é incrível! Com cada vez mais mulheres a entrar no mundo do fitness, chegamos à…
💥Muitas pessoas já passaram por períodos longos sem treinar, devido a compromissos profissionais ou viagens, ou por lesões e doenças… Tenho duas notícias… uma má e outra boa…😆
Os seus glúteos já não crescem? Aqui ficam algumas dicas. Isto é ainda mais comum nos casos em que as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão…
📌Há várias formas, mais fiáveis do que a balança, de medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira e mais simples é usar o espelho; outra muito…
Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que proporcione ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo. Será possível ganhar massa muscular sem recorrer a…
Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é normal! . Isto acontece devido à aplicação de mais força num dos lados durante…
🏋🏻♀️ Então, o aluno tem de esperar muito tempo para alcançar resultados? Não! Mas, perante a ansiedade da maioria das pessoas, é preciso ter cuidado com os prazos…
A maior diferença entre o agachamento com barra e o agachamento na máquina Smith é a distância a que pode colocar os pés à frente. Ao usar a barra, há…
A sua dieta precisa de ser rica em proteínas, hidratos de carbono, fibras, vitaminas e minerais para desenvolver gradualmente os seus músculos. Precisa de fazer alguns sacrifícios — os doces e os…
