Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
A musculação ajuda a queimar gordura em repouso!📌Como é que a musculação pode ajudar na perda de gordura… se não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona…
📌Todos os treinos, se prescritos correctamente, visam o ganho de massa magra e a perda de gordura 😉 O que vai potenciar isto, ou não, é a dieta 😉 Não…
💥Muito bem. Para começar… Periodização é o planeamento do treino, com a manipulação de variáveis, intervalos, séries, técnicas de intensidade, etc. 💥Quanto mais o treino se prolonga, mais necessário se…
🎯Certamente já ouviu esta frase: “O abdómen constrói-se na cozinha”. Convém deixar claro que não existe um exercício que “queime” gordura numa zona específica!
Não estou a ver resultados nos treinos. Será que está tudo a ser feito da forma correta? Saiba como tirar o melhor partido dos seus treinos. Se respondeu não a…
📌 Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que proporcione ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo. Infelizmente, isso não existe e, mesmo os…
👆🏼 Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas. Sim! Leu bem! Até porque “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como um conceito qualitativo, em…
📌Existem várias maneiras, mais fiáveis do que a balança para medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira e mais simples é usar o espelho; outra muito…
💥Muitas pessoas já passaram por períodos longos sem treinar, devido a compromissos de trabalho ou viagens, ou por lesões e doenças… Tenho duas notícias… uma má e outra boa…
É um exercício polémico quanto à sua utilização, já que muitos, erradamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é!! Vamos aos factos: O glúteo máximo (músculo-alvo) só é…
