Suplementos para principiantes
📌 Suplementos para principiantes? Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que proporcione ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo.
Infelizmente, isso não existe e, mesmo os esteroides anabolizantes, com os seus terríveis efeitos secundários, não «agem» com a rapidez que muitos acreditam. NÃO EXISTE UM SEGREDO.
Não existe um segredo
Existe um conjunto de fatores: Alimentação e suplementação (se for o caso) bem orientadas, treino adequado, descanso e, consequentemente, bons hábitos.
Lembre-se de uma regra da vida: O QUE VEM FÁCIL… VAI-SE FÁCIL.
Procure orientação para tomar suplementos
Procure a orientação de bons profissionais! Um nutricionista que, de preferência, prescreva o mínimo possível de suplementos alimentares… Apenas o necessário para atingir a meta diária de nutrientes, pois cada caso é um caso e não existe uma receita universal 💪🏼
Cuide da sua alimentação, com ou sem suplementos
Mais importante do que os suplementos, a alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de gordura.
A reeducação alimentar, aliada à prática regular de treino de força, é o caminho para mudar a composição corporal, ou seja, perder gordura e ganhar massa muscular.
Mais uma vez, o conselho é: conte sempre com apoio profissional. Isto aplica-se não só à musculação, que deve ser orientada por um professor de educação física, mas também à alimentação e à suplementação, que devem ser orientadas por um nutricionista.
Parece simples… e, na verdade, é… ahah. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Assuma um compromisso e dê prioridade à sua saúde!
Faltaria a uma consulta com o seu médico ou dentista, ou a uma ida agendada à manicure?… Tal como esses compromissos, faça dos exercícios físicos algo a que não pode faltar!
