Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Disciplina e consistência… É preciso controlar a ansiedade, abandonar o sedentarismo e melhorar a alimentação! Nada disto funciona se se dedicar «às vezes». E lembre-se: todo o treino, se prescrito…
O leg press é um dos exercícios que nunca deve faltar na rotina do ginásio! E muitos não sabem, mas, se for utilizado correctamente, é um dos melhores exercícios para…
Se está a treinar e sente que não está a desenvolver um determinado músculo, o problema pode estar na divisão do seu treino! Uma dúvida muito comum é como dividir…
A obesidade é uma doença moderna que afeta diferentes países e culturas. Neste sentido, o treino de força é muito importante para combater a obesidade. EMAGRECER de forma saudável não…
Não existe um tempo mágico para treinar, mas, em geral, 40 a 50 minutos são mais do que suficientes para obter bons resultados no treino de hipertrofia. E, dependendo de…
Os exercícios compostos são movimentos multiarticulares que trabalham vários músculos ao mesmo tempo. Devem ser prioritários na sua periodização!
As mulheres treinam, fazem dietas, tratamentos de beleza e várias outras novidades do mercado que possam ajudá-las a atingir os objetivos desejados. O problema é que, a dada altura, o…
Muitas mulheres perdem tempo com exercícios ineficazes e ficam desiludidas por não desenvolverem os glúteos! Dê prioridade aos exercícios multiarticulares, que são os principais responsáveis pelo desenvolvimento de glúteos bonitos!
