Hormonas

Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.

Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.

Como o álcool pode influenciar negativamente os seus resultados

SaúdeBy Thiago Varella

Ingerir álcool com frequência prejudica a recuperação muscular e afeta os seus resultados. Consulte este artigo para saber mais sobre álcool e o treino!

Contracetivo e hipertrofia: afinal, prejudica os resultados?

SaúdeBy Thiago Varella

Uma dúvida muito comum no mundo da musculação é se o uso de contracetivos prejudica os objetivos, seja na perda de gordura, na hipertrofia ou no desempenho. Saiba mais e…

Hipertrofia depois dos 40 anos – Mitos e verdades

TreinoBy Thiago Varella

Se pensa que não é possível ganhar massa muscular depois dos 40 anos, este artigo é para si. Descubra alguns mitos e verdades sobre o assunto.

Musculação para a obesidade: como deve ser feita?

SaúdeBy Thiago Varella

A obesidade é uma doença moderna que afeta diferentes países e culturas. Neste sentido, o treino de força é muito importante para combater a obesidade. EMAGRECER de forma saudável não…

atalhos na musculação

Atalhos na musculação feminina: o caminho mais fácil para obter resultados

Nutrição, TreinoBy Thiago Varella

Muitas mulheres acreditam que não podem fazer os mesmos exercícios que os homens, pois, caso contrário, ficarão masculinizadas. Esqueça essa ideia! Apesar de existirem várias diferenças anatómicas, fisiológicas e hormonais…

Treino durante o ciclo menstrual: compreenda a sua importância

SaúdeBy Thiago Varella

Durante o ciclo menstrual, a mulher passa por inúmeras alterações hormonais e, consequentemente, algumas sentem alterações nos seus treinos, de forma positiva ou negativa.

Porque eu, … eu identifiquei-me imenso com os treinos dele e são muito específicos, e era realmente o que eu estava à procura. Enfim, … só felicidade por aqui!

Josy

@chickstoreoficial

(Itajaí - SC)

Então, em relação à alimentação e aos treinos, fica descansada, que não vais ter mais problemas. Qualquer dúvida que tenhas em relação ao treino, fala com o Thiago. Qualquer dúvida que tenhas em relação à alimentação e à nutrição em geral, fala com a nutricionista.

Amanda

@amandaalorrayne

(Cáceres - MT)

Estou a seguir o plano de treino dele há menos de dois meses e o resultado é impressionante, está a aparecer muito depressa! Já passei por outros serviços de acompanhamento e não obtive resultados. Por isso, fica aqui o meu agradecimento ao Thiago Varella!

Ricardo

@ricardomouura

(Petrópolis - RJ)

Olá, bom dia! Então, costumo dizer que ele é um MILAGRE! Ahah. Já que não sigo nenhuma dieta e bebo muuuuuuuuita cerveja ao fim de semana! Posso não ser nenhuma musa fitness. Mas só os treinos dele já fazem uma grande diferença para me manter! Não só o recomendo, como nunca mais o largo! Ahah

Tatiane Gerin

@tatianegerin

(Anápolis - GO)

Olá, Thi! Sou sua aluna há menos de um mês e estou a gostar muito dos resultados. Vim agora de férias para a praia e não vou poder treinar até regressar, mas, quando voltar, vou renovar o plano de certeza. Nunca me senti tão feliz com o meu corpo!

Sabrina Michelin

@sabrimichelin

(Belo Horizonte - MG)

Estou muito satisfeita com os teus treinos! São rápidos, objetivos e não são aborrecidos. Depois do treino, sinto que trabalhei muitos músculos. Diferente de quando treinava durante 2 horas ou mais. Estou a fazer acompanhamento há apenas 1 mês e já sinto resultados! Parabéns e muito obrigada!

Renata Nunes Vieira

@renata_nvieira

(Porto Ferreira - SP)