Uma dúvida muito comum no mundo da musculação é se o uso de contracetivos prejudica os objetivos, seja na perda de gordura, na hipertrofia ou no desempenho.
O que vou dizer a seguir não é uma regra para ninguém; deve sempre procurar esclarecer todas as questões importantes com o seu ginecologista.
Antes de falar sobre a relação entre as pílulas contracetivas e a perda de peso e a hipertrofia, precisamos de compreender o seu papel no organismo.
Neste artigo, vamos falar sobre o uso de contracetivos por pessoas que treinam. Afinal, prejudicam os objetivos?
Como atuam os contracetivos
A pílula contracetiva é um dos métodos contracetivos mais utilizados pelas mulheres.
No entanto, o uso a longo prazo pode causar vários problemas de saúde física e mental. Mas sabia que também pode prejudicar o aumento da massa muscular?
Como o organismo interrompe a produção de hormonas, o seu treino acaba por ser prejudicado. Para além de interferir no aumento de peso, quando reduzimos a testosterona no organismo, existem outros efeitos negativos.
Por exemplo, maior acumulação de gordura, diminuição da massa óssea, flacidez e acumulação de gordura.
Contracetivo e perda de gordura
Não existem provas de que as pílulas contracetivas prejudiquem realmente a perda de peso.
No entanto, em geral, este método contracetivo inibe a produção da hormona masculina testosterona.
As pílulas contracetivas são como hormonas artificiais no organismo. São geralmente compostas por etinilestradiol, um derivado da principal hormona estrogénica natural do organismo.
Contracetivo e hipertrofia
O metabolismo hormonal das mulheres é muito mais complicado do que o dos homens, pelo que o processo de hipertrofia é bastante complexo.
Quando as mulheres tomam pílulas contracetivas compostas por hormonas sintéticas, estas ligam-se muito mais à albumina sérica do que à globulina de ligação às hormonas sexuais (SHBG) e aumentam a produção de SHBG.
Como a quantidade de SHBG é muito superior à necessária para transportar as hormonas sexuais produzidas pelo organismo, quase toda a testosterona fica ligada à SHBG, restando apenas uma pequena parte de testosterona livre (a parte ativa da testosterona).
Esta baixa testosterona livre, mesmo que o valor total da testosterona seja normal, causará sintomas de deficiência de testosterona, tais como: maior dificuldade em aumentar a massa muscular, maior probabilidade de aumentar a retenção de gordura e água, baixa líbido e maior probabilidade de cansaço físico e mental.
Como atenuar estes efeitos?
Em primeiro lugar, é preciso compreender que cada organismo é diferente, o que significa que o papel das hormonas varia de pessoa para pessoa.
Por isso, recomenda-se sempre que consulte um ginecologista da sua confiança, para que os profissionais possam avaliar o seu caso com maior segurança e indicar as medidas adequadas.
A forma mais prática de evitar que os efeitos secundários dos contracetivos afetem o seu treino é utilizar outros métodos contracetivos que não interfiram com as hormonas do seu organismo, como o uso de preservativos e DIU (dispositivos intrauterinos).
É necessário analisar as vantagens e desvantagens do uso de medicamentos e contar sempre com a ajuda de profissionais de saúde da área.
Além disso, também é importante não esquecer que a pílula contracetiva não é a “vilã” da história.
Afinal, a pílula contracetiva pode oferecer uma proteção eficaz contra uma possível gravidez indesejada, acne, síndrome pré-menstrual e até quistos nos ovários.
Conclusão
Quer utilizem ou não hormonas ao longo da vida, uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física são essenciais. Para sempre.
Para além da perda de peso por motivos estéticos, o exercício também pode ajudá-la a melhorar todos os aspetos da saúde e do bem-estar.
Por exemplo, treinar antes do período menstrual é muito adequado para aliviar a tensão emocional causada pelas alterações hormonais e as dores pélvicas provocadas pelas contrações uterinas.
Quando criamos o hábito de praticar exercício físico, para além de reduzirmos o stress diário, também podemos diminuir o risco de contrair várias doenças, melhorar o desempenho nas atividades diárias, reduzir a dor e aumentar a felicidade.
Como já disse… Ser mulher não deve ser fácil… estar com o período todos os meses, sofrer antes por causa da TPM, sofrer durante com as cólicas e depois ficar irritada por saber que tudo vai acontecer outra vez dentro de 28 dias, depilar a virilha, arrancar os pelos um a um para desenhar as sobrancelhas…
Mas uma coisa é certa: O homem sem a mulher não é nada… Nem corno… rs
Gostou do conteúdo sobre contracetivo e hipertrofia? Continue a acompanhar o nosso blogue e #VEMPROTREINO.
