Como elaborar um bom treino de peitoral para mulheres com implantes de silicone?
Entre as mulheres que optam pela cirurgia de aumento mamário, um problema muito comum é o treino. Basicamente, devemos seguir alguns parâmetros, perceber como a operação é realizada e analisar as particularidades da mulher para elaborar um bom programa de treino!
Em primeiro lugar, é importante perceber que, do ponto de vista anatómico, existem dois tipos de cirurgia, que afetam diretamente o método de treino após a cirurgia de implantes de silicone!
O pós-operatório da mulher
Após três semanas, a mulher geralmente está apta a fazer exercício físico, dependendo de a recuperação ser rápida e ativa.
No entanto, na primeira fase, não é possível exercitar subitamente a zona do tórax. O treino com cargas elevadas não é recomendado neste momento, nem mesmo para os membros inferiores, pois pode afetar a zona intervencionada.
Nesta fase, o braço deve estar o mais imóvel possível; por exemplo, uma atividade aeróbica ligeira é uma boa opção.
Obviamente, a amplitude, a intensidade da carga e alguns exercícios que se desviem da anatomia da paciente devem ser abordados com extremo cuidado, para não sobrecarregar a zona de imediato, mas aumentar gradualmente a intensidade do treino.
Treino de peitoral feminino com silicone sob os músculos
A cirurgia de implante de silicone intramuscular é geralmente adequada para mulheres com seios pequenos e determinadas características da pele.
Em geral, este tipo de cirurgia é mais doloroso e o tempo de recuperação é um pouco mais longo. De acordo com o que foi acordado, recomenda-se não treinar os membros superiores durante pelo menos 4 semanas, para permitir a cicatrização completa.
Em alguns casos, este período pode chegar aos 3 meses.
Como sugerido por Adams (2008), a cicatrização será mais lenta devido à «desgomagem» do músculo peitoral ou de algumas das suas fibras. O período sem treinar depende de muitos fatores, que o médico saberá avaliar.
Treino de peitoral para mulheres com silicone por cima dos músculos
Na maioria dos casos, a colocação de silicone por cima dos músculos permite uma recuperação um pouco mais rápida, mas isso depende da situação específica. Segundo Adams (2008), neste caso, o período de recuperação também é de 1 a 3 meses.
De um modo geral, o treino é muito semelhante ao do implante mamário sob o músculo, consistindo na utilização de cargas baixas, menor amplitude e aumento gradual.
Conclusão
As mulheres com implantes de silicone devem aguardar uma recuperação completa antes de fazer exercício intenso. Essa recuperação deve respeitar as orientações médicas e as características pessoais de cada mulher, mas normalmente estará 100% recuperada ao fim de 90 dias.
Além disso, devem ser considerados diferentes tipos de treino, de acordo com o objetivo e o tipo de implante utilizado. Para isso, consulte cirurgiões e profissionais de educação física.
Por outro lado, as mulheres que estão a pensar colocar implantes de silicone devem estar atentas aos riscos e ao período de recuperação, e procurar as melhores formas de otimizar os resultados estéticos, de modo a obter bons resultados após a recuperação e poderem retomar normalmente a sua condição física.
É essencial conversar com a equipa cirúrgica e explicar todas as suas tarefas diárias, incluindo o treino com implantes de silicone, para perceber como colocar a prótese adequadamente sem vir a ter problemas no futuro. #VEMPROTREINO.
