Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
A maior diferença entre o agachamento com barra e o agachamento na máquina Smith é a distância a que pode colocar os pés para a frente. Ao usar a barra,…
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, levantar nem endurecer os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos. 💥No entanto, fortalecer…
A genética pode dificultar …MAS NUNCA IMPEDIR-TE DE ALCANÇAR OS TEUS OBJETIVOS! A genética determina o início… mas não o fim da tua jornada… Podes melhorar, e muito, com um…
Mulheres… para terem pernas e glúteos bonitos, não se esqueçam de treinar os… MEMBROS SUPERIORES! 💥Certamente está a perguntar-se o que é que os seus treinos de costas, peito, braços…
Apesar de ser um suplemento muito popular, ainda existem muitas dúvidas relativamente ao consumo de creatina, sobretudo quanto aos seus resultados, devido à sua “fama” de causar retenção hídrica. Mas……
Sobre treinar até à falha… Mas está a perguntar-se: Então… mas existe um número de repetições prescritas… 8… 10… 12??? Pois bem…
«Treinei os glúteos num dia; no dia seguinte, treinei os posteriores da coxa, os glúteos e os gémeos, e no dia a seguir voltei a treinar os quadríceps. Está certo?»…
Os exercícios unilaterais corrigem a assimetria? Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é normal! No caso de alguém que sofre um…
Antes de mais, cada caso é um caso, mas, se não tiver nenhuma limitação física, dê prioridade sobretudo aos exercícios multiarticulares: agachamento, avanço, leg press e stiff.
😴Um elemento fundamental, pouco referido, no processo de ganho de massa e perda de gordura é o SONO! Pode ter o melhor nutricionista… o melhor treinador pessoal… o melhor treino……
