Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
💊Os anti-inflamatórios podem prejudicar a sua hipertrofia❗️Muitos praticantes de musculação fazem uso indiscriminado para aliviar o desconforto das dores musculares… No entanto, é preciso alertar que os anti-inflamatórios podem não…
🥃 O consumo frequente de álcool prejudica a recuperação muscular após o treino. Porquê? A bebida pode interferir na produção de algumas hormonas, entre elas a GH (hormona do crescimento)…
Não precisa de equipamento de última geração nem de um ginásio com uma mensalidade de 500 reais para atingir os seus objetivos. Precisa do básico! O que é o básico?…
📌O glúteo na polia é eficaz❓ Uma rapariga com um belo corpo a fazer glúteo na polia… sim, faz «isso», mas também faz agachamentos, lunges, etc., porque, caso contrário, NUNCA…
Os seus glúteos já não crescem? Aqui ficam algumas dicas. Isto é ainda mais comum nos casos em que as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão…
Sem nos apercebermos, por vezes procuramos um alimento específico movidos pela fome emocional. Não é fome real. É uma necessidade baseada nos sentimentos que vêm ao de cima. É aquele…
Fiquem tranquilas, apesar de ser encontrada em ambos os sexos, um homem produz cerca de vinte vezes mais testosterona do que uma mulher, e todos nós sabemos como é difícil…
Muitas pessoas querem saber se o personal trainer dá resultados. Primeiro, não precisa de equipamentos de última geração nem de um ginásio com uma mensalidade de 500 reais para atingir…
Algumas pessoas variam os exercícios até diariamente, na crença de que isso gera uma «confusão muscular» e, assim, uma maior ocorrência de microrroturas.
Existem vários fatores que levam à retenção de líquidos, desde uma alimentação inadequada até quadros clínicos que devem ser acompanhados por médicos. Entre os principais fatores estão o sedentarismo, uma…
