O personal trainer dá resultados?
Muitas pessoas querem saber se o personal trainer dá resultados. Primeiro, não precisa de equipamentos de última geração nem de um ginásio com uma mensalidade de 500 reais para atingir os seus objetivos. Precisa do básico! O que é o básico? Um treino com pesos livres, barras, boas indicações para executar os exercícios e, acima de tudo…
Sem invenções mirabolantes
As redes sociais divulgam diariamente uma série de exercícios malucos, diria até circenses… leg press de lado, «pontapé» com cabo, agachamentos nas cadeiras abdutora e adutora… etc., que têm grande impacto entre os seguidores, principalmente pelo facto de quem os pratica ter… digamos, corpos atraentes. Mas GARANTO que esse físico não foi conquistado com agachamentos na cadeira adutora… Sim, meus caros e caras: é o tal do marketing… São exercícios ridículos e, por vezes, perigosos. Não siga modas.
O errado continua errado, mesmo que todos o façam, e o certo continua certo, mesmo que ninguém o faça.
E, mesmo para si, que faz o básico e eficaz, deixo aqui algumas dicas: verifique sempre o estado do equipamento que vai utilizar.
Repare em tudo
Repare em tudo: estado dos cabos, fixação dos aparelhos, estado do piso.
🎯Quando utilizar o leg press ou a máquina Smith, verifique e utilize os bloqueios de segurança!
🎯Até o calçado… evite ténis muito instáveis, por exemplo, quando fizer um agachamento livre…
É isso.
Vale a pena treinar com um personal trainer?
Uma das grandes vantagens de contratar um personal trainer é poder acompanhar os seus exercícios. Com profissionais online, pode ter essa vantagem a qualquer hora e em qualquer lugar, pois pode realizar o treino planeado sem ter de marcar uma sessão.
Através da aplicação, do site ou do WhatsApp, tem acesso a um especialista que está disponível para o ajudar a alcançar os seus objetivos.
Basta preencher algumas informações básicas, como os seus objetivos de treino e as suas medidas pessoais, e o profissional fornecerá um plano de treino personalizado e dicas sobre como o realizar.
Uma boa opção é uma consultoria online.
A consultoria com personal trainer online funciona da mesma forma que o acompanhamento presencial. Preenche um formulário com várias informações necessárias, como o histórico de treino, os hábitos diários, o estilo de vida, eventuais limitações físicas, entre outras informações pessoais, tais como a disponibilidade semanal, a frequência e o local disponível para o treino, a idade, o sexo, a altura, o peso e a percentagem de gordura.
