Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Pergunta de várias seguidoras: “Thiago… que exercícios recomendarias para os posteriores das coxas?” Que fique claro: não é possível fazer um treino específico (isolador) para as pernas e os glúteos…
Tenho muita retenção de líquidos e celulite, como posso reduzi-las? Entre os principais fatores estão o sedentarismo, uma alimentação rica em sódio (sal), quadros de hipertensão e problemas vasculares e…
Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, levantar nem tonificar os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos. No entanto, fortalecer…
Treinar os membros inferiores no Graviton fará alguma diferença? Resposta sem rodeios: NÃO! Ainda bem que, ao contrário de muitos exercícios mirabolantes e de alto risco, este é mesmo inofensivo.…
A não ser que seja principiante ou esteja há muito tempo sem praticar musculação. A PRINCIPAL DICA É… TREINE ATÉ À FALHA! Mas está a perguntar-se: Então… mas no meu…
Como classificar os clientes como principiantes, intermédios ou avançados? Será o tempo de treino um bom parâmetro? De forma alguma… não importa se TREINA de forma consistente há muito tempo,…
O consumo frequente de álcool prejudica a recuperação muscular após o treino. O motivo? A bebida pode interferir com a produção de algumas hormonas, entre elas a GH (hormona do…
Estudos mostram que o movimento durante o exercício provoca a rutura das membranas dos tecidos musculares. Forma-se, então, um processo inflamatório que sensibiliza alguns recetores sensoriais e, assim, aumenta a…
Como é que a musculação pode ajudar na perda de gordura…. Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura. A resposta…
A ideia de fazer imensas repetições nas máquinas abdutora e adutora, acreditando que vai «queimar» a gordura da parte interna das coxas e das ancas (culotes), está completamente errada! «Ahhh,…
