Treinar os glúteos no Graviton
Treinar os membros inferiores no Graviton fará alguma diferença? Resposta sem rodeios: NÃO! Ainda bem que, ao contrário de muitos exercícios mirabolantes e de alto risco, este é mesmo inofensivo.
Mas por que razão não funciona para obter «ganhos»?
Primeiro: o aparelho Graviton não foi concebido para isso! Foi concebido para trabalhar os membros superiores.
Segundo: há uma limitação no que diz respeito ao aumento das cargas e à aplicação de uma resistência considerável. Caso a carga utilizada seja superior à massa corporal, o praticante irá «subir», em vez de a plataforma descer, tornando necessário fazer muita força com os braços e os ombros para evitar que isso aconteça.
Formato irregular do Graviton
Há ainda um pormenor estrutural… normalmente, as plataformas do Graviton são acolchoadas ou têm um formato irregular, o que resulta numa base instável e dificulta a aplicação da força, prejudicando o fornecimento de estímulos aos músculos.
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💭 Há tantos exercícios melhores para fazer num ginásio… «Ahhh, mas aquela fulana tem um corpão…»
👉 Mas, acreditem, não fazem só isso. Podem acreditar que fazem leg press, agachamentos, lunges, peso morto romeno…
O Graviton não funciona para os glúteos
O Graviton não é um bom exercício para treinar as pernas. Infelizmente, nem todos sabem esta informação, mas é a realidade.
Esqueça o Graviton e dê prioridade a exercícios compostos para obter melhores resultados nos membros inferiores. Agachamentos, peso morto romeno e agachamento búlgaro.
