Perguntas e respostas

✅Pergunta: considera-se principiante, intermédio ou avançado ❓ . 🏋🏻‍♀️Como classificar clientes como principiantes, intermédios ou avançados? . 💥Será o tempo de treino um bom parâmetro? De forma alguma… não importa…

Toda a gente faz «quatro apoios», seja na máquina… seja com caneleiras. Seja no Smith!! Está na internet, está nas revistas; imaginem chegar ao ginásio e abolir o dito cujo.

Um exercício polémico quanto à sua utilização, já que muitos, erradamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é! Vamos aos factos:

Um bom treino de glúteos ajuda-te a continuar a fortalecer os músculos glúteos sem teres de mudar completamente a tua rotina de exercício.

🚩 Treinar quadríceps num dia, no dia seguinte treinar posteriores, glúteos e gémeos e, no dia seguinte, treinar quadríceps novamente está certo? 👉 Em primeiro lugar, é importante perceber que…

💥Estudos mostram que, com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos musculares se rompem, formando um processo inflamatório que sensibiliza alguns recetores sensoriais e, assim, aumenta a sensação…

A IDADE É APENAS UM NÚMERO❗️🙏🏼Pense na forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa? A atividade física traz benefícios estéticos e psicológicos que se…

Embora haja evidências científicas de que as hormonas podem afetar o desempenho nos exercícios durante as diferentes fases do ciclo menstrual, isso não significa que exista uma abordagem única para o treino…

🏋🏻‍♀️Então, o aluno precisa de esperar muito tempo para alcançar resultados? Não! Mas, perante a ansiedade da maioria das pessoas, é preciso ter cuidado com os prazos… um bom programa…

📌O exercício de glúteo na polia é eficaz❓ Uma mulher com um belo físico a fazer glúteo na polia… sim, ela faz «isso», mas também faz agachamentos, lunges, etc., porque,…