Suplementos para principiantes
Há muita preocupação em escolher suplementos mágicos que proporcionem ganhos expressivos de massa magra (ou perda de gordura) em pouco tempo.
Infelizmente, isso não existe e até os esteroides anabolizantes, com os seus efeitos secundários terríveis, não «atuam» com o imediatismo em que muitos acreditam.
Não existe um segredo
Existe um conjunto de fatores: Alimentação e suplementação (se for o caso) bem orientadas, treino adequado, descanso e, consequentemente, bons hábitos.
Lembre-se de uma regra da vida: O QUE VEM FÁCIL… VAI FÁCIL.
Procure orientação sobre suplementos
Procure a orientação de bons profissionais! Um nutricionista que, de preferência, prescreva o mínimo possível de suplementos alimentares… Apenas o necessário para atingir a meta diária de nutrientes, pois cada caso é um caso e não existe uma receita de bolo 💪🏼
Cuide da sua alimentação, com ou sem suplementos
A alimentação é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de gordura.
A reeducação alimentar, aliada à prática regular de treino de força, é o caminho para a mudança da composição corporal, ou seja, para perder gordura e ganhar massa muscular.
Mais uma vez, a dica é: conte sempre com apoio profissional. Isto aplica-se não só à musculação, que deve ser orientada por um professor de educação física, mas também à alimentação e à suplementação, que devem ser orientadas por um nutricionista.
Parece simples… e, na verdade, é… (risos). O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Assuma um compromisso e dê prioridade à sua saúde!
Faltaria a uma consulta com o seu médico ou dentista, ou a uma ida marcada à manicure?… Tal como estes compromissos, faça dos exercícios físicos algo a que não pode faltar!
