Sushi na dieta
Qualquer comida consumida em excesso faz mal. É um facto. Porém, quando vamos a um restaurante japonês, tendemos (eu, principalmente… mas já me estou a controlar…😁😜😈) a pedir o rodízio de sushi ou aqueles barcos ao estilo «Titanic»🚢.
Assim, a possibilidade de comer mais do que a conta é muito grande, ainda mais se pagámos para comer o que quisermos.
Pequenas porções
Então, se está de dieta… e quer continuar… opte pelas pequenas porções que vêm em pratinhos separados. Até o sabor do sushi costuma ser melhor e mais cuidado nas pequenas porções…
Evite os fritos
Sem aquela fartura de alimentos em cima da mesa, a tendência é a pessoa comer mais devagar e, comendo devagar, pode aproveitar melhor a sensação de saciedade. E claro… modere o molho de soja (peça pelo menos um light…) e evite os fritos, claro… rs
Sushi na dieta: pode ou não?
Mais uma vez, a dica é: conte sempre com o apoio de um profissional. Isto aplica-se não só à musculação, que deve ser orientada por um professor de educação física, mas também à dieta e à suplementação, que devem ser orientadas por um nutricionista.
Parece simples… na verdade, é… rsrs. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
Assuma um compromisso e dê prioridade à sua saúde!
Faltaria a uma consulta com o seu médico ou dentista, ou a uma ida marcada à manicura?… Tal como esses compromissos, faça dos exercícios físicos algo a que não pode faltar!
