Como aumentar os seios
🙏🏼Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, levantar nem tornar mais firmes os seios, que são constituídos basicamente por gordura e glândulas, e não por músculos.
💥No entanto, fortalecer os músculos do peito ajuda a dar sustentação ao busto e a melhorar a postura, o que também contribui para dar a «impressão» de seios mais empinados. «
Ah, mas eu tenho implantes mamários…» Mais uma razão para fortalecer o tronco, que também precisa de suportar esse «peso extra» no seu corpo! Os melhores exercícios para o peitoral são o press de peito, a máquina peck deck e o crucifixo inclinado com halteres.
Seios e musculação
«Ah, mas eu tenho implantes mamários…» Mais uma razão para fortalecer o tronco, que também precisa de suportar esse «peso extra» no seu corpo! Alguns bons exercícios para o peitoral são o press de peito reto ou com halteres, a máquina peck deck e a máquina voador.
No entanto, como já foi referido, a mama é composta principalmente por tecido glandular e gordura. Por isso, uma dieta com restrição calórica contribuiria para a redução da gordura corporal e, consequentemente, para a diminuição do tamanho dos seios.
À medida que a qualidade da sua alimentação melhora, os seus seios vão diminuir naturalmente. É fundamental ter pouca gordura corporal para aumentar a firmeza dos seios.
Com os exercícios para o peito, os seus seios ficarão cada vez mais firmes. Com uma alimentação equilibrada, a sua pele manter-se-á elástica e os seus seios proporcionarão um belo decote.
Mas, à medida que o peitoral maior (o músculo por baixo do seio) se fortalece, teremos um ponto de apoio para tornar a estrutura mais forte. Lembre-se de que isso não afetará diretamente a mama, mas afetará as estruturas adjacentes.
