Desmotivada com os treinos
📌A falta de resultados nos treinos no ginásio gera um enorme desânimo e é o motivo pelo qual muitas pessoas abandonam prematuramente a prática de exercício físico.
Há também situações em que uma pessoa alcança um determinado resultado e não consegue ir mais além. Porque será que isso acontece? Eis alguns fatores.
💪🏼Às vezes, não é que não esteja a alcançar resultados… O problema é que queremos constantemente ver as coisas mudar de um dia para o outro, mas não é bem assim que funciona, ainda mais com o corpo. É necessário algum tempo de dedicação aos treinos no ginásio para que veja transformações visíveis.
🍛A alimentação tem um peso enorme nos resultados dos treinos no ginásio!
Só se alcançam resultados eficazes associando uma alimentação adequada à prática de exercício físico. A sua alimentação deve estar orientada para o seu objetivo, por exemplo: emagrecer ou desenvolver os músculos? Isso muda toda a dieta!
A falta de foco e de organização compromete os resultados!
45 minutos por sessão de treino… quatro vezes por semana são mais do que suficientes para obter bons resultados! Pergunte a qualquer cliente meu identificado nos stories! Outro problema é quando a pessoa chega ao ginásio e acaba por se distrair, sem se concentrar no treino.
Procure bons profissionais!
Esta é uma questão delicada… mas deve ser relevante e decisiva… Um bom profissional nunca vai prometer milagres de um dia para o outro e, mais do que qualquer objetivo estético, vai preocupar-se COM A SUA SAÚDE E O SEU BEM-ESTAR!
Desmotivada com os treinos? Não dependa da motivação para treinar
Talvez não tenha dores, não esteja stressado nem sequer cansado. Talvez esteja apenas a ter um dia mau ou simplesmente se sinta preguiçoso e sem vontade de treinar. Por isso, deve treinar nesses dias.
Nem sempre vai ter vontade de treinar, mas, se não houver nada de errado, talvez seja necessário fazê-lo na mesma. Fazer exercício quando não lhe apetece ajuda a desenvolver a força interior e, depois, também sentirá os benefícios do aumento de endorfinas positivas.
Lembre-se: haverá sempre dias em que não lhe vai apetecer treinar. O segredo é saber o que fazer nesses dias. Ouça o seu corpo: saiba quando é altura de dar um passo atrás e relaxar, quando é altura de brincar ou mudar a sua rotina e quando é altura de fazer, mesmo assim, o treino que tinha planeado.
