Quando é que não ganho nada?
Pode ter o melhor personal trainer, contratar o melhor nutricionista, treinar no melhor ginásio, com a melhor roupa, usando as melhores sapatilhas…
Se não houver VONTADE PRÓPRIA, se não for POR SI, não terá O MELHOR resultado!
Importância de um profissional para quem está a treinar
Quer o seu nível de exercício seja iniciante ou avançado, deve obter apoio profissional para otimizar as suas atividades. Este tem os conhecimentos necessários para estabelecer planos de treino que garantam consistência e regularidade sem limitar os resultados.
Está a investir nos seus bens mais preciosos… a sua saúde e o seu corpo! Os profissionais da área podem elaborar treinos para estimular o desenvolvimento de forma saudável e benéfica.
Ganhos na saúde ao treinar
Não há razão para se afastar totalmente da atividade física, nem mesmo durante as festas de fim de ano ou as férias. Aliás, nas férias, com mais tempo disponível, poderia dedicar-se ainda mais! Treine sempre e de forma consciente! A sua saúde agradece!
Uma sugestão de plano de treino para pessoas inativas é o chamado treino alternado por segmentos. É recomendado para pessoas inativas por evitar a fadiga muscular precoce.
Neste tipo de estrutura não se deve treinar uma articulação em particular. Os exercícios devem, sempre que possível, alternar entre os membros superiores e inferiores. O objetivo inicial não é a hipertrofia!
