Os géis para reduzir a gordura funcionam?
Se já é difícil para quem treina e faz dieta, imagine para quem acredita em géis redutores.
Eis a resposta! Não funcionam.
Os géis redutores não funcionam!
Se não quer atalhos como este e quer mudar o seu treino, pode estar a perguntar-se por onde começar.
Por exemplo, com que frequência deve mudar os seus treinos — e para o que os deve mudar? A resposta depende do que está a fazer neste momento.
Para a maioria das pessoas, começar aos poucos resulta melhor. Mesmo as mudanças mais pequenas podem ajudar. Pode fazer a transição para pesos mais leves com mais repetições ou pesos mais pesados com menos repetições, por exemplo.
Experimente diferentes equipamentos e métodos de exercício. Também pode fazer o mesmo com exercícios cardiovasculares.
Se está habituado à passadeira ou à elíptica, troque por um trilho de corrida ao ar livre ou experimente nadar.
