Preguntas y respuestas

Hazlo porque lo amas. Las investigaciones indican que hasta el 70 % de las personas que practican actividad física abandonan durante los primeros seis meses de entrenamiento, y la mayor…

Trabajar la región pectoral no puede aumentar, reducir, levantar ni endurecer los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos. Descubre más sobre el entrenamiento…

Un error muy común que ya comenté al comienzo de la semana: la división incorrecta del entrenamiento de miembros inferiores.

La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos…

En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, prioriza sobre todo los ejercicios multiarticulares: sentadilla, zancada, prensa de piernas y peso muerto con piernas…

Cuando una persona gana masa muscular, aumenta su metabolismo basal, es decir, el gasto natural de calorías en reposo, porque su cuerpo necesita energía para mantener cierta cantidad de masa…

¿Tus glúteos ya no crecen? Aquí tienes algunos consejos. Esto es aún más común en los casos en que las mujeres ya llevan más tiempo entrenando y los resultados se…

Entonces, ¿el alumno tiene que esperar mucho tiempo para alcanzar resultados? ¡No! Pero, ante la ansiedad de la mayoría de las personas, es necesario ser cuidadoso con los plazos. En…

Muchos alumnos tienen dudas sobre la cinta de correr y sobre cómo se hacen los ejercicios cardiovasculares en ella. ¿La cinta de correr es una buena manera de adelgazar si…

¿Tu entrenamiento actual tiene un estímulo metabólico o tensional? 👆 ¡No existe un número mágico! ¡El famoso 3×8 para hipertrofia o 3×15 para definición NO es el camino! Descubre cómo…