Preguntas y respuestas

 La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98 % de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos…

📌¿Sabes ajustar el descanso en tu entrenamiento❓ 🏋🏼‍♂️El descanso es fundamental para tu progreso❗️Pero muchas personas tienen una duda: ¿Cuál es el tiempo ideal de descanso para el músculo? En…

Sobre entrenar hasta el fallo… Pero te estás preguntando: ¿Eh?… ¿Pero existe un número prescrito de repeticiones… 8…10…12? Pues bien… Por ejemplo: si escribí 8 repeticiones… procura llegar al fallo…

📌No creas todo lo que ves en Instagram… desde personalidades que defienden el uso de la “faja” para afinar la cintura hasta el uso indiscriminado de editores de imágenes por…

🙅Antes de ejercitar un grupo muscular determinado, calienta haciendo una serie de 12-15 repeticiones en la propia máquina (o ejercicio), usando un rango de movimiento y cargas más bajos (en…

👟Sin rodeos y yendo directo al grano, jaja: el consejo principal sería evitar las zapatillas de moda con amortiguaciones extravagantes para tus entrenamientos de tren inferior que incluyen sentadillas, zancadas,…

El entrenamiento con pesas requiere una planificación cuidadosa y una intensidad adecuada para que sea realmente efectivo. Si no se puede retomar la sesión, el resultado no aparecerá. He visto…

💥Para un trabajo efectivo de hipertrofia de los glúteos, destacaría dos ejercicios: la sentadilla y la zancada. Y no… no me estoy lavando las manos. Un estudio reciente (Speirs et…

❓ ¿Cómo perder la «barriguita»… SIN PERDER LOS GLÚTEOS? 👉 Bueno, cuando se habla de perder grasa abdominal, el foco está en un cambio de composición corporal. En el caso…

La mayoría de las personas prefiere entrenar acompañada de música, preferiblemente con un ritmo estimulante, y por buenas razones. La verdad es que un estudio comprobó que la música nos…