Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
La mayor diferencia entre la sentadilla con barra y la sentadilla en la máquina Smith es cuánto puedes adelantar los pies. Al usar la barra, hay una sola posición: el pie queda…
🙏🏼Trabajar la región pectoral no puede aumentar, disminuir, levantar ni reafirmar los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos. 💥Sin embargo, fortalecer los músculos…
La genética puede dificultar… ¡PERO NUNCA IMPEDIRTE ALCANZAR TUS OBJETIVOS! La genética determina el comienzo… pero no el final de tu camino… ¡Puedes mejorar mucho con un entrenamiento adecuado! Descubre…
Mujeres… para tener piernas y glúteos bonitos, ¡no olviden entrenar el… TREN SUPERIOR! 💥Seguro que te estás preguntando qué tienen que ver tus entrenamientos de espalda, pecho, brazos y hombros…
A pesar de ser un suplemento muy popular, todavía existen muchas dudas sobre el consumo de creatina, principalmente sobre sus resultados, debido a su “fama” de causar retención de líquidos.…
Sobre entrenar hasta el fallo… Pero te estás preguntando: ¿Eh? ¿Pero existe un número de repeticiones prescritas… 8…10…12??? Pues bien…
«¿Entrené los glúteos un día, al día siguiente entrenar los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas, y al día siguiente volver a entrenar los cuádriceps está bien?» En primer lugar,…
¿Los ejercicios unilaterales corrigen la asimetría? La gran mayoría de las personas tiene un lado del cuerpo más desarrollado, ¡y eso es normal! En los casos de alguien que sufre…
En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, prioriza sobre todo los ejercicios multiarticulares: sentadilla, zancada, prensa de piernas y peso muerto rumano.
😴Un elemento fundamental, poco mencionado, en el proceso de ganar masa muscular y perder grasa es el SUEÑO. Puedes tener al mejor nutricionista… al mejor entrenador personal… el mejor entrenamiento……
