Dieta

Disciplina y constancia… Hay que controlar la ansiedad, abandonar el sedentarismo y mejorar la alimentación. Nada de esto funciona si te esfuerzas «a veces». Y recuerda: todo entrenamiento, si está…

Dic82021

Cómo el alcohol puede influir negativamente en tus resultados

SaludBy Thiago Varella

Consumir alcohol con frecuencia perjudica la recuperación muscular y afectará tus resultados. ¡Echa un vistazo a este artículo para obtener más detalles sobre el alcohol y el entrenamiento!

EntrenamientoBy Thiago Varella

Hipertrofia después de los 40 años – Mitos y verdades

Si piensas que no es posible lograr hipertrofia después de los 40 años, este artículo es para ti. Descubre algunos mitos y verdades sobre el tema.

Consejos rápidos, SaludBy Thiago Varella

¿Entrenar el pecho ayuda a mejorar la firmeza de los senos?

Trabajar la zona pectoral no puede aumentar ni reducir los senos, que están compuestos básicamente de grasa y glándulas, y no de músculos. Sin embargo, fortalecer los músculos del pecho…

Entrenamiento, NutriciónBy Thiago Varella

Atajos en el entrenamiento con pesas femenino: el camino más fácil para obtener resultados

Muchas mujeres creen que no pueden hacer los mismos ejercicios que los hombres porque, de lo contrario, se masculinizarán. ¡Olvídate de esa idea! Aunque existen varias diferencias anatómicas, fisiológicas y…

EntrenamientoBy Thiago Varella

¿Cómo compaginar el entrenamiento con pesas con otros deportes?

Si entrenas con regularidad durante la semana, ¿aún puedes lograr un aumento muscular significativo? ¿Cuál es la mejor manera de compaginar el entrenamiento con pesas con otros deportes y seguir…

Consejos fundamentales para aprobar el TAF (prueba de aptitud física)

La prueba de aptitud física (TAF) es una de las fases más temidas de los concursos del ámbito policial. La convocatoria se realiza después de las evaluaciones teóricas. Y muchas…

Dic52021

Estos son los mayores errores en el entrenamiento con pesas cometidos por mujeres

Las mujeres entrenan, hacen dietas, tratamientos de belleza y prueban muchas otras novedades del mercado que puedan ayudarlas a alcanzar los objetivos deseados. El problema es que, en algún momento,…

Dic32021

El entrenamiento invisible: ¿Sabes qué es?

Muchas personas no consiguen alcanzar sus resultados en los entrenamientos porque no conocen o no le dan importancia al entrenamiento invisible. Entrenamiento invisible es una expresión que se refiere al…

Dic12021

Estrías en el entrenamiento con pesas: cómo evitar o reducir sus efectos

SaludBy Thiago Varella

¡Las estrías son un problema que afecta a muchas personas que practican el entrenamiento con pesas! Las estrías son marcas que parecen líneas en relieve; pueden ser moradas, rojizas, amarillentas…