Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
¡No necesitas pasar todo el día entrenando! Uno de los mayores errores de quienes desean obtener resultados… ya sea de hipertrofia, pérdida de grasa o AMBAS, es pasar horas y…
¡La prensa de piernas es uno de los ejercicios que nunca debe faltar en la rutina del gimnasio! Y muchos no lo saben, pero, si se utiliza correctamente, ¡es uno…
Consumir alcohol con frecuencia perjudica la recuperación muscular y afectará tus resultados. ¡Echa un vistazo a este artículo para obtener más detalles sobre el alcohol y el entrenamiento!
Muchas mujeres creen que no pueden hacer los mismos ejercicios que los hombres porque, de lo contrario, se masculinizarán. ¡Olvídate de esa idea! Aunque existen varias diferencias anatómicas, fisiológicas y…
El descanso entre series es extremadamente importante, ya que afecta directamente el rendimiento y la intensidad de tu entrenamiento. ¿Cuál es el intervalo ideal?
Muchas personas han tenido momentos en los que han tenido que pasar largos períodos sin entrenar, debido a compromisos laborales o viajes, o por lesiones y enfermedades. Tengo dos noticias… una…
Una duda muy común en el mundo del culturismo es si el uso de anticonceptivos perjudica los objetivos, ya sea la pérdida de grasa, la hipertrofia o el rendimiento. ¡Descubre…
Si piensas que no es posible lograr hipertrofia después de los 40 años, este artículo es para ti. Descubre algunos mitos y verdades sobre el tema.
Los ejercicios compuestos son movimientos multiarticulares que trabajan varios músculos al mismo tiempo. ¡Deben ser una prioridad en tu planificación del entrenamiento!
En este artículo hablaremos de todo lo que necesitas saber sobre cómo obtener grandes resultados con cargas ligeras y cómo puedes darle importancia a la amplitud y la cadencia en…
