Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Pero ¿qué priorizar? ¿Hipertrofia o pérdida de peso? No es que sea imposible trabajar en ambas cosas, pero, en general, el enfoque está en una de ellas.
Las mujeres están dominando cada vez más los gimnasios de nuestro país, ¡y eso es increíble! Con cada vez más mujeres entrando en el mundo del fitness, llegamos a la…
💥Muchas personas han tenido que pasar largos períodos sin entrenar debido a compromisos laborales o viajes, o por lesiones y enfermedades… Tengo dos noticias… una mala y otra buena…😆
¿Tus glúteos ya no crecen? Aquí tienes algunos consejos. Esto es aún más común en los casos en que las mujeres ya llevan más tiempo entrenando y los resultados se…
📌Hay varias maneras más confiables que la báscula para medir tu progreso en el entrenamiento y en la dieta. La primera y más sencilla es usar el espejo; otra muy común…
Hay mucha preocupación por elegir un suplemento mágico que genere ganancias de masa magra (o pérdida de grasa) significativas en poco tiempo. ¿Será posible crecer sin usar suplementos?
Uno de los lados del cuerpo está más desarrollado en la gran mayoría de las personas, ¡y eso es algo normal! . Esto sucede debido a que se ejerce más…
🏋🏻♀️Entonces, ¿el alumno tiene que esperar mucho tiempo para alcanzar el resultado? ¡No! Pero, ante la ansiedad de la mayoría de las personas, hay que tener cuidado con los plazos…
La mayor diferencia entre la sentadilla con barra y la sentadilla en la máquina Smith es cuánto puedes adelantar los pies. Al usar la barra, hay una sola posición: el…
Tu dieta debe ser rica en proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales para desarrollar tus músculos gradualmente. Tienes que hacer algunos sacrificios: los dulces y los alimentos ultraprocesados deben quedar fuera de…
