Preguntas y respuestas

¡La musculación ayuda a quemar grasa en reposo!📌Cómo puede ayudarte la musculación a perder grasa….ya que no quema tantas calorías ni entra mucho en la zona de quema de grasa.❓

📌Todo entrenamiento, si está correctamente prescrito, busca ganar masa magra y perder grasa 😉 Lo que va a potenciar esto o no es la dieta 😉 no existe un entrenamiento,…

💥Bien. Para empezar… La periodización es la planificación del entrenamiento, con la manipulación de variables, intervalos, series, técnicas de intensidad, etc. 💥Cuanto más se prolonga el entrenamiento, más necesaria se…

🎯Seguro que ya has oído esta frase: “El abdomen se construye en la cocina”. Conviene dejar claro que no existe un ejercicio que “queme” grasa en una zona específica.

No estoy viendo resultados en los entrenamientos. ¿Será que todo se está haciendo de la manera correcta? Descubre cómo sacar el máximo provecho de tus entrenamientos. Si respondiste que no…

📌 Hay mucha preocupación por elegir un suplemento mágico que permita ganar masa magra (o perder grasa) de forma significativa en poco tiempo. Lamentablemente, eso no existe, e incluso los…

👆🏼 Las cargas más ligeras promueven resultados tanto como las cargas pesadas. ¡Sí! ¡Lo leíste bien! Además, la «intensidad», que es nuestro objetivo aquí, debe entenderse como un concepto cualitativo,…

📌Hay varias maneras más fiables que la báscula para medir tu progreso en el entrenamiento y la dieta. La primera y más sencilla es usar el espejo; otra muy común…

💥Muchas personas ya han tenido momentos en los que tuvieron que pasar largos períodos sin entrenar debido a compromisos laborales, viajes, lesiones o enfermedades… Tengo dos noticias… una mala y…

Un ejercicio polémico en cuanto a su uso, ya que muchos, erróneamente, lo consideran excelente para los glúteos. ¡¡Y no lo es!! Veamos los hechos: El glúteo mayor (músculo objetivo)…