Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
La prensa de piernas es, sin duda, una de las máquinas más populares del entrenamiento con pesas. Los estudios demuestran que la prensa de piernas promueve la hipertrofia no solo…
Cómo saber si estás perdiendo grasa o ganando masa muscular Hay varias maneras, más confiables que la balanza, de medir tu progreso en el entrenamiento y la dieta. La primera…
¿Por qué debo cambiar el entrenamiento cada 30 días? Esta es una duda muy común entre las personas que han comenzado un buen plan de entrenamiento. Pero ¿realmente hay que…
¿Qué tengo que hacer para perder grasa? Ya adelanto que la DIETA tiene un papel muy importante en todo el proceso. Que quede bien claro: un entrenamiento para la definición…
¿Tu entrenamiento está periodizado? Es un buen comienzo… La periodización es la planificación del entrenamiento, con la manipulación de variables, intervalos, series, técnicas de intensidad, etc. Cuanto más se prolonga…
¿Cómo puede una persona obesa reducir su porcentaje de grasa corporal? ¡El entrenamiento de fuerza ayuda a quemar grasa en reposo! 📌¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento de fuerza a perder…
¿Quieres saber cómo disminuir la retención de líquidos? Hay varios factores que provocan la retención de líquidos, desde una alimentación inadecuada hasta cuadros clínicos que deben ser supervisados por médicos.
Las cargas más ligeras ofrecen resultados tanto como las cargas pesadas. ¡Sí! ¡Leíste bien! Después de todo, la «intensidad», que es nuestro objetivo aquí, debe entenderse como un concepto cualitativo,…
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🔉 Tenemos dos bases que sirven como punto de partida para diseñar una periodización: el volumen y la intensidad. Estos dos son inversamente proporcionales. Si aumentas uno, el otro inevitablemente…
