Preguntas y respuestas

Sin darnos cuenta, a veces buscamos algún alimento específico movidos por el hambre emocional. No es hambre real. Es una necesidad basada en los sentimientos que afloran. Es ese momento…

Hay muchos motivos para desanimarse a la hora de entrenar. Las personas tienen rutinas muy ajetreadas. Pero eso no es una excusa. No hagas ejercicio porque odias tu cuerpo. Hazlo…

El leg press es una máquina que pueden utilizar tanto principiantes como personas de nivel intermedio y avanzado. El leg press tiene variantes, aunque lo más habitual es usar el…

Hay variantes que no se hacen en multipower y que pueden realizarse con mancuernas o discos. ¿Cómo se realiza? Aprende a hacer la zancada con step de la mejor manera…

¿Tu entrenamiento está periodizado? Bueno para empezar… La periodización es la planificación del entrenamiento, con la manipulación de variables, intervalos, series, técnicas de intensidad, etc. Cuanto más se prolonga el…

Cómo saber si estás perdiendo grasa o ganando masa muscular Hay varias maneras más confiables que la báscula para medir tu progreso en el entrenamiento y la dieta. La primera…

¿Entrenar cuádriceps un día, al día siguiente entrenar isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, y al día siguiente volver a entrenar cuádriceps está bien? En primer lugar, es importante entender que en…

Los rollitos no son más que acumulaciones de piel o grasa en la zona debajo de los glúteos, cuya causa más común son las alteraciones en las fibras de colágeno…

Muchas personas han tenido que pasar largos períodos sin entrenar debido a compromisos laborales o viajes, o por lesiones y enfermedades… Tengo dos noticias… una mala y otra buena… Empecemos…

Todo el mundo hace el ejercicio «a cuatro apoyos», ya sea en la máquina… o con tobilleras. ¡También en la máquina Smith! Está en internet, está en las revistas; imagínate…