Preguntas y respuestas

Muchas personas quieren saber cuál es el mejor ejercicio para piernas. Y, sin duda, la sentadilla es, con diferencia, el más eficaz. Aunque se clasifica como un ejercicio para los…

El abdomen es un músculo como cualquier otro. ¿Entrenas el pecho o las piernas todos los días…? ¡NO! Sabemos que el abdomen es un grupo estabilizador (y forma parte del…

Uno de los lados del cuerpo está más desarrollado en la gran mayoría de las personas, ¡y eso es normal! En los casos en que alguien sufre un accidente y…

Que quede claro: no es posible hacer un entrenamiento específico (aislado) para piernas y glúteos sin involucrar los músculos antagonistas. Por lo tanto, si haces esta división y haces sentadillas…

Un buen entrenamiento de glúteos marca la diferencia para alcanzar tu objetivo. Esto te ayuda a seguir fortaleciendo los músculos de los glúteos sin tener que cambiar por completo tu…

¿Cómo perder la «barriguita»… ¡SIN PERDER LOS GLÚTEOS! 👉 Bueno, cuando se habla de perder grasa abdominal, el objetivo es un cambio en la composición corporal. En el caso de…

La idea de hacer tropecientas repeticiones en las máquinas abductora y aductora, creyendo que van a “quemar” la grasita de la parte interna de los muslos y de las caderas…

Bien. Para empezar… La periodización es la planificación del entrenamiento, con la manipulación de variables, intervalos, series, técnicas de intensidad, etc. Cuanto más se prolonga el entrenamiento, más necesaria se…

Las estrías que aparecen como consecuencia de la práctica del culturismo ocurren principalmente cuando hay un aumento rápido de masa muscular. ¿Sabes cómo evitarlo durante el entrenamiento y cuánto tiempo…

Quien hace sentadilla libre, que levante la mano 🖐🏼. ¡La sentadilla es importante para todos! En primer lugar, ponerse en cuclillas es un acto natural y habitual, común en nuestro…