Preguntas y respuestas

Las mujeres están dominando cada vez más los gimnasios de nuestro país, ¡y eso es increíble! Con cada vez más mujeres entrando en el mundo del fitness, llegamos a la…

¿Tu entrenamiento actual tiene estímulo metabólico o tensional? ¡No existe un número mágico! El famoso 3×8 para hipertrofia o 3×15 para definición NO es el camino. ¡Tu músculo no sabe…

¿Cuál es la mejor opción para priorizar: el entrenamiento con pesas o el ejercicio aeróbico? ¡El entrenamiento con pesas ayuda a quemar grasa en reposo! ¿Cómo puede ayudarte el entrenamiento…

¿Sabes cómo definir la cintura? Bien. El primer consejo es el más obvio y del que tanto se habla: la DIETA… Segundo consejo: no pienses que hacer 400 abdominales todos…

Tenemos dos bases que sirven como punto de partida para planificar una periodización: el volumen y la intensidad. Estos dos son inversamente proporcionales. Si aumentas uno, el otro inevitablemente se…

Aunque se clasifica como un ejercicio para las extremidades inferiores y es el principal ejercicio para los GLÚTEOS, la sentadilla libre completa funciona técnicamente como un ejercicio para aumentar la…

¿Todo buen entrenamiento tiene que provocar dolor❓ Los estudios muestran que, con el movimiento durante el ejercicio, las membranas de los tejidos de los músculos se rompen; entonces, se forma…

A menos que seas principiante o lleves mucho tiempo sin practicar musculación… el consejo PRINCIPAL ES… ¡ENTRENA HASTA EL FALLO! Pero te estarás preguntando: ¿Eh…? Pero en mi entrenamiento hay…

Algunas mujeres evitan entrenar los brazos en el gimnasio y esto incluso tiene raíces culturales… Muchas alegan que tendrían aspecto de “hombre”. Pero no te vas a “masculinizar”. Eso no…

Timidez e incomodidad en el gimnasio Muchas personas sienten vergüenza de entrar en un gimnasio por el simple hecho de estar en el mismo ambiente que personas saludables y con…