Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
💊¡Los antiinflamatorios pueden perjudicar tu hipertrofia!❗️Muchos practicantes de musculación los usan indiscriminadamente para aliviar las molestias del dolor muscular… Sin embargo, es importante advertir que los antiinflamatorios quizá no sean…
🥃 Consumir alcohol con frecuencia perjudica la recuperación muscular después del entrenamiento. ¿El motivo? Las bebidas pueden interferir en la producción de algunas hormonas, entre ellas la GH (hormona del…
No necesitas equipos de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Un entrenamiento con…
📌¿Es eficaz el glúteo en polea❓ Una chica con un buen físico haciendo glúteo en polea… sí, hace “eso”, pero también hace sentadillas, zancadas, etc., porque si no, NUNCA tendría…
¿Tus glúteos ya no crecen? Aquí tienes algunos consejos. Esto es aún más común en casos de mujeres que ya llevan más tiempo entrenando y cuyos resultados se han estancado.…
Sin darnos cuenta, a veces buscamos algún alimento específico impulsados por el hambre emocional. No es hambre real. Es una necesidad basada en los sentimientos que afloran. Es ese momento…
Quédense tranquilas: aunque se encuentra en ambos sexos, un hombre produce cerca de veinte veces más testosterona que una mujer, y todos sabemos lo difícil que es ganar masa magra……
Muchas personas quieren saber si un entrenador personal da resultados. Para empezar, no necesitas equipamiento de última generación ni pagar una mensualidad de 500 reales en un gimnasio para alcanzar…
Algunas personas varían los ejercicios incluso a diario con la creencia de que eso genera una «confusión muscular» y, así, se producen más microrroturas.
Hay varios factores que llevan a la retención de líquidos, desde una alimentación inadecuada hasta cuadros clínicos que deben ser atendidos por médicos. Entre los principales factores están el sedentarismo,…
