Preguntas y respuestas

Muchas personas tienen dudas sobre la eficacia del entrenamiento de musculación para personas mayores de 45 años. La actividad física aporta beneficios estéticos y psicológicos que se reflejarán más adelante.…

Tener unos glúteos bonitos y voluminosos es el sueño de muchas personas, pero eso no ocurre si no los reclutas durante tu entrenamiento. Muchas personas no saben cómo hacerlo. Aquí…

El sueño es muy importante para la hipertrofia. Eso ya lo sabe todo el mundo, y siempre lo recuerdo aquí en el blog. Pero la pregunta es: ¿cuántas horas de…

Cuando empezamos a entrenar, tenemos un objetivo claro. Algunas personas quieren perder peso, otras quieren ganar músculo y otras quieren eliminar la flacidez de partes específicas del cuerpo, como la…

Adelgazar es el deseo de muchas personas que empiezan a ir al gimnasio. En muchos casos, se obtienen resultados. Pero en algunos casos, la persona simplemente no consigue avanzar. Descubre…

Está científicamente comprobado que los hábitos y los estímulos diarios pueden modificar la manera en que se expresan nuestros genes, haciendo que estos cambios se transmitan a las próximas generaciones.…

Los ejercicios son fundamentales, pero la mayoría de las personas aún no sabe cómo entrenar el abdomen. Lamentablemente, no existe un ejercicio mágico para perder grasa abdominal. Para definir el…

Puedes entrenar con mucho peso y poca intensidad y/o con poco peso y mucha intensidad. La intensidad no se refiere solamente a cargas elevadas… ¡claro que no! La intensidad está…