Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Pregunta de varias seguidoras: “Thiago… ¿qué ejercicios recomendarías para los isquiotibiales?” Que quede claro: no es posible hacer un entrenamiento específico (aislado) para las piernas y los glúteos sin que…
Tengo mucha retención de líquidos y celulitis, ¿cómo puedo reducirlas? Entre los principales factores se encuentran el sedentarismo, una alimentación rica en sodio (sal), la hipertensión y los problemas vasculares…
Trabajar la zona pectoral no puede aumentar, reducir, levantar ni endurecer los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos. Sin embargo, fortalecer los músculos…
¿Entrenar los miembros inferiores en el Gráviton hará alguna diferencia? Respuesta sin rodeos: ¡NO! Menos mal que, a diferencia de muchos ejercicios extravagantes y de alto riesgo, este sí es…
A menos que seas principiante o lleves mucho tiempo sin practicar musculación. EL CONSEJO PRINCIPAL ES… ¡ENTRENA HASTA EL FALLO! Pero te estarás preguntando: ¿Eh… pero en mi entrenamiento hay…
¿Cómo clasificar a los clientes como principiantes, intermedios o avanzados? ¿El tiempo de entrenamiento sería un buen parámetro? De ninguna manera… no importa si LLEVAS mucho tiempo entrenando de forma…
Consumir alcohol con frecuencia perjudica la recuperación muscular después del entrenamiento. ¿El motivo? La bebida puede interferir en la producción de algunas hormonas, entre ellas la GH (hormona del crecimiento)…
Los estudios muestran que, con el movimiento durante el ejercicio, se rompen las membranas de los tejidos musculares; entonces se forma un proceso inflamatorio que sensibiliza algunos receptores sensoriales y,…
Cómo puede ayudarte el entrenamiento con pesas a perder grasa….Ya que no quema tantas calorías y tampoco entra mucho en la zona de quema de grasa. La respuesta directa no…
La idea de hacer un montón de repeticiones en las máquinas abductora y aductora, creyendo que así vas a “quemar” la grasa de la parte interna del muslo y de…
