Senos y musculación
Trabajar la zona pectoral no puede aumentar, reducir, levantar ni endurecer los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos.
Sin embargo, fortalecer los músculos del pecho ayuda a dar soporte al busto y a mejorar la postura, lo que también contribuye a dar la «impresión» de tener los senos más levantados.
Entrenamiento para quienes tienen implantes de silicona
«Ah, pero tengo implantes de silicona…» ¡Una razón más para fortalecer el tronco, que además necesita soportar ese «peso extra» en el cuerpo! Algunos buenos ejercicios para el pecho son el press de banca plano o con mancuernas, el peck deck y las aperturas en máquina.
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Sin embargo, como ya se dijo anteriormente, las mamas están compuestas principalmente por tejido glandular y grasa; por lo tanto, una dieta con restricción calórica reduciría la grasa corporal y, en consecuencia, también disminuiría el tamaño de los senos.
Entrenamiento con implantes de silicona: ¿los senos disminuyen?
Las mujeres con implantes de silicona deben prestar atención a completar la recuperación antes de hacer ejercicios intensos. Esta recuperación debe seguir las indicaciones médicas y tener en cuenta las características personales, pero normalmente te recuperarás al 100 % en 90 días.
Además, se deben considerar distintos tipos de entrenamiento según el objetivo y el tipo de implante colocado. Para ello, consulta a cirujanos y profesionales de educación física.
Por otro lado, las mujeres que estén pensando en colocarse implantes de silicona deben tener en cuenta los riesgos y los aspectos relacionados con la recuperación, y buscar las mejores formas de optimizar sus resultados estéticos, para obtener buenos resultados tras la recuperación y poder retomar normalmente el acondicionamiento físico.
