¿Cómo armar un buen entrenamiento de pecho para mujeres con implantes de silicona?
Entre las mujeres que optan por la cirugía de aumento de senos, un problema muy común es el entrenamiento. Básicamente, debemos seguir algunos parámetros, entender cómo se realiza la operación y analizar las particularidades de cada mujer para elaborar un buen programa de entrenamiento.
En primer lugar, es importante entender que, desde el punto de vista anatómico, existen dos tipos de cirugía que afectan directamente el método de entrenamiento después de la cirugía de implantes de silicona.
El posoperatorio de la mujer
Después de tres semanas, por lo general, la mujer ya puede hacer ejercicio físico, dependiendo de si su recuperación es rápida y activa.
Sin embargo, en la primera etapa, no es posible ejercitar de forma repentina la zona del tórax. En este momento no se recomienda entrenar con cargas elevadas, ni siquiera los miembros inferiores, ya que esto puede afectar la zona operada.
En esta etapa, el brazo debe permanecer lo más inmóvil posible; por ejemplo, una actividad aeróbica ligera es una buena opción.
Obviamente, hay que tener mucho cuidado con la amplitud, la intensidad de la carga y algunos ejercicios que se apartan de la anatomía de la paciente, para no sobrecargar la zona de inmediato y aumentar gradualmente la intensidad del entrenamiento.
Entrenamiento de pecho para mujeres con implantes de silicona debajo del músculo
La cirugía de implante de silicona intramuscular suele ser adecuada para mujeres con senos pequeños y ciertas características de la piel.
En general, este tipo de cirugía es más doloroso y el tiempo de recuperación es un poco más largo. Según lo acordado, se recomienda no entrenar los miembros superiores durante al menos 4 semanas, para lograr una cicatrización completa.
En algunos casos, este período puede ser de hasta 3 meses.
Como señala Adams (2008), la cicatrización será más lenta debido al «despegamiento» del músculo pectoral o de algunas de sus fibras. El tiempo sin entrenar durante este período depende de muchos factores, y el médico sabrá determinar cuáles son.
Entrenamiento de pecho para mujeres con implantes de silicona encima del músculo
En la mayoría de los casos, la recuperación de los implantes de silicona sobre los músculos es un poco más rápida, pero depende de la situación específica. Según Adams (2008), en este caso, el período de recuperación también es de 1 a 3 meses.
En general, el entrenamiento es muy similar al de los implantes mamarios debajo del músculo: se utilizan cargas bajas y una amplitud menor, y se aumentan gradualmente.
Conclusión
Las mujeres con implantes de silicona deben esperar a recuperarse por completo antes de hacer ejercicios intensos. La recuperación debe seguir las indicaciones médicas y tener en cuenta sus características personales, pero normalmente se recuperará al 100 % en 90 días.
Además, se deben considerar distintos tipos de entrenamiento según el objetivo y el tipo de implante utilizado. Para ello, consulta con cirujanos y profesionales de educación física.
Por otro lado, las mujeres que están pensando en ponerse implantes de silicona deben tener en cuenta los riesgos y los tiempos de recuperación, y buscar las mejores maneras de optimizar los resultados estéticos, para favorecer buenos resultados después de la recuperación y poder recuperar su condición física con normalidad.
Habla con el equipo quirúrgico y explica todas tus actividades diarias, incluido el entrenamiento con implantes de silicona. Esto es esencial para entender cómo colocar bien la prótesis sin tener problemas en el futuro. #VEMPROTREINO.
