Pérdida de peso

Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.

Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.

Dic172021

¿Y si dejo de entrenar? ¿Qué pasa?

Entrenamiento, SaludBy Thiago Varella

Años de dedicación al entrenamiento, a la dieta… Mucha disciplina y, de repente… ¡por algún motivo dejas de entrenar! ¿Y ahora qué? ¿Cuánto tiempo puedo estar sin entrenar para no…

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Dic102021

¿Qué hacer para definir en poco tiempo?

Consejos rápidosBy Thiago Varella

Disciplina y constancia… Hay que controlar la ansiedad, abandonar el sedentarismo y mejorar la alimentación. Nada de esto funciona si te esfuerzas «a veces». Y recuerda: todo entrenamiento, si está…

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Dic102021

¿Cómo obtener más resultados entrenando menos veces por semana?

EntrenamientoBy Thiago Varella

¡No necesitas pasar todo el día entrenando! Uno de los mayores errores de quienes desean obtener resultados… ya sea de hipertrofia, pérdida de grasa o AMBAS, es pasar horas y…

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Dic82021

Cómo hacer sentadillas correctamente y obtener mejores resultados

EntrenamientoBy Thiago Varella

¡Aprender cómo hacer sentadillas es fundamental para potenciar tus resultados! Descubre los secretos que debes tener en cuenta al realizar el ejercicio número uno del entrenamiento con pesas.

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Dic72021

Anticonceptivos e hipertrofia: al fin y al cabo, ¿perjudican los resultados?

SaludBy Thiago Varella

Una duda muy común en el mundo del culturismo es si el uso de anticonceptivos perjudica los objetivos, ya sea la pérdida de grasa, la hipertrofia o el rendimiento. ¡Descubre…

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Dic72021

Entrenamiento con pesas para la obesidad: ¿cómo debe realizarse?

SaludBy Thiago Varella

La obesidad es una enfermedad moderna que afecta a distintos países y culturas. En este sentido, el entrenamiento de fuerza es muy importante para combatir la obesidad. ADELGAZAR saludablemente no…

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Dic22021

¿Por qué ignorar los miembros superiores es un error en tu entrenamiento?

EntrenamientoBy Thiago Varella

¿No les has prestado suficiente atención a tus miembros superiores? Para tener un físico saludable, bonito y fuerte, todos los grupos musculares deben estar en forma, especialmente los miembros superiores.…

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Dic12021

Cómo perder la «barriguita» sin perder los glúteos

Consejos rápidosBy Thiago Varella

Muchas personas se preguntan si es posible perder grasa abdominal sin perder los glúteos. ¡La respuesta es sí! Cuando se habla de perder grasa abdominal, el objetivo es cambiar la…

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Porque yo, … me identifiqué muchísimo con sus entrenamientos y son muy específicos; era realmente lo que estaba buscando. En fin, … ¡por aquí todo es felicidad!

Josy

@chickstoreoficial

(Itajaí - SC)

Entonces, con respecto a la dieta y los entrenamientos, quédate tranquila, ya no tendrás ningún problema. Cualquier duda que tengas sobre el entrenamiento, consúltala con Thiago. Cualquier duda que tengas sobre la dieta y la nutrición en general, consúltala con la nutricionista.

Amanda

@amandaalorrayne

(Cáceres - MT)

Llevo menos de dos meses siguiendo su rutina y los resultados son impresionantes, ¡están llegando muy rápido! Ya había probado otros servicios de asesoría y no obtuve resultados. Así que aquí va mi agradecimiento a Thiago Varella.

Ricardo

@ricardomouura

(Petrópolis - RJ)

¡Hola, buenos días! Bueno, suelo decir que él es ¡EL MILAGRO! Jaja. ¡Ya que no sigo ninguna dieta y bebo muuuuuucha cerveza los fines de semana! Puede que no sea ninguna musa del fitness. Pero solo con sus entrenamientos ya se nota mucha diferencia para mantenerme. ¡No solo lo recomiendo, sino que no lo dejo nunca más! Jaja

Tatiane Gerin

@tatianegerin

(Anápolis - GO)

¡Hola, Thi! Soy tu alumna. Hace menos de un mes que entreno contigo y me están gustando mucho los resultados. Me fui de vacaciones a la playa y ahora no voy a poder entrenar hasta que vuelva, pero cuando regrese, sin duda renovaré el plan. ¡Nunca me había sentido tan feliz con mi cuerpo!

Sabrina Michelin

@sabrimichelin

(Belo Horizonte - MG)

¡Estoy muy satisfecha con tus entrenamientos! Son rápidos, concretos y no son aburridos. Después de entrenar, siento que se han estimulado muchos músculos. A diferencia de cuando entrenaba durante 2 horas o más. Llevo apenas 1 mes con el asesoramiento y ¡ya noto resultados! ¡Felicidades y muchas gracias!

Renata Nunes Vieira

@renata_nvieira

(Porto Ferreira - SP)

¿Y si dejo de entrenar? ¿Qué pasa?

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