Entrenar los glúteos en el Gravitón
¿Entrenar los miembros inferiores en el Gráviton hará alguna diferencia? Respuesta sin rodeos: ¡NO! Menos mal que, a diferencia de muchos ejercicios extravagantes y de alto riesgo, este sí es inofensivo.
Pero ¿por qué no funciona para obtener «ganancias»?
Primero: ¡el aparato Gravitón no fue diseñado para eso! Fue diseñado para trabajar los miembros superiores.
Segundo: hay una limitación en cuanto a aumentar las cargas y aplicar una resistencia considerable. Si la carga utilizada es mayor que el peso corporal, quien realiza el ejercicio irá «hacia arriba», en lugar de que la plataforma baje, por lo que tendrá que hacer mucha fuerza con los brazos y los hombros para evitar que eso ocurra.
Forma irregular del Gravitón
Sin mencionar un detalle estructural… Por lo general, las plataformas del Gravitón están acolchadas o tienen una forma irregular, lo que resulta en una base inestable y dificulta la aplicación de la fuerza, perjudicando la generación de estímulos para los músculos.
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💭 Hay muchos ejercicios mejores para hacer en el gimnasio… «Ahhh, pero tal y cual tiene un cuerpazo…»
👉 Pero créanme, no hacen solo esto; pueden estar seguros de que hacen prensa de piernas, sentadillas, zancadas, peso muerto rumano…
Entrenar los glúteos en el Gravitón no funciona
El Gravitón no es un buen ejercicio para entrenar las piernas. Lamentablemente, no todos conocen esta información, pero esa es la realidad.
Olvídate del Gravitón y enfócate en ejercicios compuestos para obtener mejores resultados en los miembros inferiores: sentadillas, peso muerto rumano y sentadillas búlgaras.
