Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos y piernas? En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, prioriza sobre todo los ejercicios multiarticulares: sentadilla,…
¿Cuáles son las mejores zapatillas para entrenar? Sin rodeos y yendo directo al grano, el consejo principal sería evitar las zapatillas de moda con amortiguaciones sofisticadas para tus entrenamientos de…
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¿Cuál es el consejo de ejercicio para afinar la cintura, además de la dieta? El primer consejo es el más obvio y tan mencionado: ¡DIETA!… Segundo consejo: no pienses que…
En la gran mayoría de las personas, un lado del cuerpo está más desarrollado que el otro, ¡y eso es normal! Esto ocurre porque durante los entrenamientos se ejerce más…
¿Cuándo aumentar las cargas en el entrenamiento? Bueno, en primer lugar, no necesitas cargas muy altas para lograr hipertrofia. ¡Eso es un mito y hay que derribarlo! Utilizando el rango…
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Cuando hablamos de dieta, nunca está de más tener cuidado. ¿Se puede comer sushi cuando estás a dieta? Descubre si puedes comer sushi durante la dieta o si podría afectar…
Muchas personas entrenan de distintas maneras para llegar al fallo. Hacer 10 repeticiones en la primera serie y llegar al fallo en la novena de la segunda: ¿es un problema?…
