Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
No necesitas equipos de última generación ni un gimnasio con una cuota mensual de 500 reales para alcanzar tus objetivos. ¡Necesitas lo básico! ¿Qué es lo básico? Pesas libres, barras,…
Las cargas más ligeras también producen resultados, al igual que las cargas pesadas, en el Stiff. ¡Sí! ¡Lo leíste bien! Porque la «intensidad», que es nuestro objetivo aquí, debe entenderse…
La división de entrenamiento para quienes entrenan de lunes a domingo es una de las más fáciles, porque ofrece muchos estímulos a quien la practica, con entrenamientos para cada músculo…
Te arriesgarás más en la máquina Smith porque la barra está fija. Puedes poner más peso del que soportas, ya que puedes sujetar la barra con más facilidad. Hay numerosos…
Uno de los lados del cuerpo está más desarrollado en la gran mayoría de las personas, ¡y eso es normal! . Esto ocurre porque se ejerce más fuerza con uno…
¿Tu entrenamiento actual tiene estímulo metabólico o tensional? ¡No existe un número mágico! El famoso 3×8 para hipertrofia o 3×15 para definición NO es el camino. ¡Tu músculo no sabe…
El calentamiento es importante para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento. Dedícale tiempo y sigue un buen plan de entrenamiento, y sin duda obtendrás resultados. Recuerda que el entrenamiento con…
¿Por qué debo cambiar el entrenamiento cada 30 días? Esta es una duda muy común entre las personas que iniciaron un buen plan de entrenamiento. Pero ¿realmente hay que esperar…
Los termogénicos son uno de los «suplementos» más consumidos en la actualidad. La publicidad de estos productos es muy agresiva y, como sabemos, promete resultados milagrosos… ¿De verdad son eficaces…
El término dieta deriva del griego «díaita», que significa «estilo de vida». Y para muchas personas, dieta, lamentablemente, significa «sacrificio» o privarse de algo. Ahí está el error… y si…
