Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
🏋🏼♂️Levantar el peso rápido y bajarlo despacio… es algo que se suele escuchar… ¿está mal? 🏋🏼♂️ 💥No. Pero no debes ni necesitas hacerlo siempre. La manipulación de la velocidad (la…
📌La sentadilla búlgara no sería más que una zancada en Smith con la pierna de atrás sobre el step (o banco). También existen variaciones que no se hacen en Smith:…
🥖 En tiempos de redes sociales, es muy común que alguien hable mal de algún alimento específico; el pan es uno de los más crucificados.
🙏🏼Trabajar la zona pectoral no puede aumentar, reducir, levantar ni reafirmar los senos, que están constituidos básicamente por grasa y glándulas, y no por músculos.
📌¿Cómo puede ayudarte la musculación a perder grasa, si no gastas tantas calorías y tampoco entras mucho en la zona de quema de grasa?❓
🤔¿Cuál es la cadencia de los ejercicios prescritos en tu entrenamiento? ¿No lo sabes?… Pues deberías saberlo y tener esos datos a mano… ¡ES FUNDAMENTAL PARA TUS RESULTADOS!
📌Pregunta frecuente entre los seguidores: ¿La faja me ayudará a adelgazar? Ahora algunas personas, especialmente mujeres, usan la famosa faja, creyendo que les afinará la cintura mientras hacen ejercicios…..
📌En primer lugar, cada caso es diferente, pero si no tienes ninguna limitación física, prioriza sobre todo los ejercicios multiarticulares: sentadilla, zancada, prensa de piernas y peso muerto rumano.
¿Haces el peso muerto rumano con las piernas extendidas o flexionadas? ¿Y cuál es tu objetivo? ¿Cuál es la forma correcta? ¿Cuál es la incorrecta❓ 🔉 El hecho es que…
¿Entrenar los miembros inferiores en el Graviton hará alguna diferencia? Respuesta sin rodeos: ¡NO! Si la carga utilizada es mayor que el peso corporal, la persona que realiza el ejercicio…
