Piernas en el Graviton
¿Hacer piernas en el Graviton es una buena idea? Respuesta sin rodeos: ¡NO!
Menos mal que, a diferencia de muchos ejercicios extravagantes y de alto riesgo, este es realmente inofensivo.
¿Por qué no sirve para “ganar” músculo?
¡El aparato Graviton no fue diseñado para eso! Fue diseñado para trabajar los miembros superiores.
Hay una limitación en cuanto a aumentar las cargas y aplicar una resistencia considerable. Si la carga utilizada es mayor que el peso corporal, la persona que realiza el ejercicio subirá, en lugar de que baje la plataforma, por lo que tendrá que hacer mucha fuerza con los brazos y los hombros para evitar que eso ocurra.
Forma del Graviton
Sin contar un detalle estructural… normalmente, las plataformas del Graviton están acolchadas o tienen una forma irregular, lo que da como resultado una base inestable y dificulta la aplicación de fuerza, perjudicando la generación de estímulos en los músculos.
Hay muchos ejercicios mejores para hacer en el gimnasio… “Ahhh, pero tal persona tiene un cuerpazo”. Pero créanme, no hacen solo eso; pueden estar seguros de que hacen prensa de piernas, sentadillas, zancadas, peso muerto rumano…
Y volviendo a la pregunta y respondiendo objetivamente: para complementar tu entrenamiento con los imprescindibles ejercicios multiarticulares, como la prensa de piernas y la sentadilla profunda, recomendaría el peso muerto rumano y la máquina de curl femoral.
Las piernas en el Graviton no funcionan
El Graviton no es un buen ejercicio para entrenar las piernas. Por desgracia, no todo el mundo conoce esta información, pero es la realidad.
Olvídate del Graviton y céntrate en ejercicios compuestos para obtener mejores resultados en los miembros inferiores. Sentadillas, peso muerto rumano y sentadilla búlgara.
