Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
La lipodistrofia ginoide, conocida popularmente como celulitis, afecta al 98% de las mujeres… Consiste en la acumulación anormal de grasa en una misma región y termina afectando otros tejidos cercanos…
Las cargas más ligeras promueven resultados tanto como las cargas pesadas. ¡Sí! ¡Lo leíste bien! Al fin y al cabo, la «intensidad», que es nuestro objetivo aquí, debe entenderse como…
¿Existe algún perjuicio por usar una almohadilla al hacer sentadillas? Cuidado con la posición de la barra al hacer sentadillas. 🏋🏼♂️ Al hacer sentadillas con barra, muchos alumnos terminan lesionándose…
¿Tu entrenamiento está periodizado? Bien. Para empezar… La periodización es la planificación del entrenamiento, con la manipulación de variables, intervalos, series, técnicas de intensidad, etc.
¡La idea de hacer cientos de repeticiones en las máquinas abductora y aductora, creyendo que así se “quemarán” las grasitas de la parte interna del muslo y de las caderas…
El abdomen es un músculo como cualquier otro. ¿Entrenas el pecho o las piernas todos los días? ¡NO! Sabemos que el abdomen es un grupo muscular estabilizador (y forma parte…
Algunas personas varían los ejercicios incluso a diario, con la creencia de que esto genera una «confusión muscular» y, por lo tanto, una mayor incidencia de microrroturas. En primer lugar,…
El entrenamiento invisible es una expresión que se refiere al comportamiento, la postura y los hábitos de un atleta de alto rendimiento fuera de su entorno de entrenamiento (trabajo). Sí,…
El término dieta deriva del griego «díaita», que significa «estilo de vida». Y para muchas personas, lamentablemente, dieta significa «sacrificio» o privación de algo. Ahí está el error… y si…
Si no tienes ninguna limitación articular, puedes y DEBES utilizar el máximo rango de movimiento. ¡¿Y qué sería el rango de movimiento?! Es el movimiento máximo que realiza una articulación…
