Preguntas y respuestas

¿Necesitas entrenar abdominales varias veces por semana? Descubre cuáles son los mayores errores al buscar la hipertrofia y cuáles puedes evitar con algunas acciones.

¿Te consideras principiante, intermedio o avanzado? ¿Cómo clasificar a los clientes en principiantes, intermedios o avanzados? El primer paso para cualquier rutina de ejercicios es evaluar qué tan apto estás…

Hay varios factores que provocan la retención de líquidos, desde una alimentación inadecuada hasta cuadros clínicos que deben ser supervisados por médicos. Descubre cómo reducirla con acciones sencillas.

Progresar en las cargas es una buena opción para quienes quieren mejorar su entrenamiento de fuerza. Siempre digo que no necesitas cargas muy altas para lograr hipertrofia. ¡Eso es un…

Como suplemento para la salud y el rendimiento, la creatina se ha utilizado durante décadas entre atletas y aficionados al fitness. De hecho, es uno de los suplementos más estudiados…

Correr o caminar en la cinta es una excelente manera de prevenir enfermedades cardíacas y obesidad, pero ¿cuántos minutos de cardio al día deberías hacer? La respuesta depende de tus…

Muchas mujeres pierden tiempo (precioso) con ejercicios poco eficaces para los glúteos. ¡Haz entrenamientos objetivos y sin complicaciones! Hoy responderé si es posible entrenar los glúteos y las piernas el…

Mujeres… para tener piernas y glúteos bonitos y bien trabajados, no olviden entrenar los brazos… Descubran aquí los motivos.

Consumir alcohol con frecuencia perjudica la recuperación muscular después de entrenar. ¿Por qué? La bebida puede interferir en la producción de algunas hormonas, entre ellas la GH (hormona del crecimiento)…

¿Glúteo caído? Ten en cuenta que, a medida que empiezas a desarrollar tu resistencia y los músculos de los glúteos, puedes añadir una banda de resistencia a tu entrenamiento de…